सांधेदुखी च्या रुग्णांना सांध्यामध्ये वेदना आणि सूज नेहमीच असते. त्यांच्यासाठी वेदना प्रचंड त्रासदायक असतात. बऱ्याच रुग्णांमध्ये हा त्रास वयोमानानुसार देखील वाढतो. अशा परिस्थितीत त्यांनी योग्य आहार घेणे अतिशय महत्वाचे असते. जर संधिवाताने तुम्ही त्रस्त असाल तर आहारात बदल करून आहाराच्या माध्यमातून आजारावर उपचार करता येऊ शकतो. संधिवात असणाऱ्या रूग्णांनी या 5 फळांचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला संधिवाताच्या दुखण्यातून नक्की मुक्त करू शकतील.
सांधेदुखीचे रुग्ण सांध्यातील वेदना आणि सर्वात जास्त सूज येण्याची तक्रार करतात. वाढत्या वयानुसार, आर्थराइटिसचा आजार अधिक त्रासदायक बनतो. जर आपण आपल्या खाण्यापिण्याची काळजी घेतली, तर आपण हा रोग टाळू शकतो. आपल्याला वेदना आणि सूज येण्यापासून बराच आराम मिळेल. आज आम्ही तुम्हाला अशाच 5 फळांविषयी सांगत आहोत जी संधिवात असलेल्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात समाविष्ट केली पाहिजेत.
सांधेदुखी उपाय
संधिवाताच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात या फळांचा समावेश करावा-
द्राक्षे-
द्राक्षेमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. द्राक्षे खाल्ल्याने संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये वेदना आणि सूज कमी होते. द्राक्षाच्या सालामध्ये रेसवेट्रॉल नावाचा अँटीऑक्सिडेंट असतो जो संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
संत्रे-
संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी व्हिटॅमिन सी खूप फायदेशीर आहे. संत्रामध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात आढळते. संत्रामध्ये आढळलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे सांध्याची सूज देखील कमी होते. संधिवात असलेल्या रुग्णांना संत्री, मोसंबी आणि लिंबू यासारखी फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
टरबूज-
टरबूज संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. टरबूजमध्ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आणि कॅरोटीनोइड बीटा-क्रिप्टोसँथिन देखील आहेत जे संधिवात असलेल्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे सूज कमी होते. संधिवाताच्या रूग्णांसाठी टरबूज विशेषतः फायदेशीर आहे.
चेरी-
आर्थरायटिसच्या रूग्णांच्या खाण्यामध्ये चेरी समाविष्ट करावी. चेरीमध्ये अँथोसॅनिन अँटीऑक्सिडेंट असते, ज्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. चेरी खाल्ल्याने आर्थरायटिसच्या रूग्णांची सूज कमी होते आणि वेदनाही कमी होते.
अ‍ॅव्होकॅडो-
अ‍ॅव्होकॅडो देखील संधिवात असलेल्या रूग्णांसाठी खूप चांगले फळ आहे. मायक्रोन्यूट्रिएंट्स अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये आढळतात, ज्यामुळे सूज कमी होते. अ‍ॅव्होकॅडो देखील सांध्यामध्ये होणारे नुकसान कमी करते. जर तुम्ही लवकरात लवकर हे फळ खाल्ले तर ते संधिवात देखील बरा करू शकते. व्हिटॅमिन सी अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते, त्याला सुपरफ्रूट देखील म्हणतात